За последние 4 года использование смартфонов выросло с на 18% и составляет сейчас 77% (в общей массе используемой компьютерной техники). Как защитить свои глаза и свое здоровье?;
Автор статьи: Винокурова Екатерина, оптометрист.
70% взрослых используют 2+ цифровых устройств одновременно. 75% из них предъявляют астенопические* жалобы. 30% из них проводят больше 9 (!) часов за цифровыми устройствами. 25% детей используют 3+ цифровых устройств в день. 62% используют ЦУ после захода солнца.
СПРАВКА: Астенопические жалобы проявляются в виде головной боли, зрительной усталости, расплывчатости изображения, покраснения глаз, тошноты, дискомфорта в области глаз и т.п. Спровоцированы, как правило, избыточной/нефизиологичной нагрузкой на аппарат зрения (или неправильно подобранной коррекцией в очках и/или линзах).
Длительное использование цифровых устройств приводит к появлению следующих симптомов (данные 2015):
- 35% напряжение в глазах.
- 36% боль в шее, плечах, спине.
- 25% головная боль.
- 25% затуманивание зрения.
- 24% сухость глаз.
-
Основные причины, приводящие к появлению этих симптомов:
- Укорочение рабочего расстояния. 75% людей использует смартфоны на 26-30 см, что способствует прямому излучению с короткого расстояния.
- Использование нескольких цифровых устройств одновременно увеличивает появление астенопических симптомов на 22%.
- Высокоэнергетический видимый синий свет.
«Наше исследование показало, что повреждающее воздействие УФ на клетки кожи, исходящее от энергосберегающих ламп сопоставимо с повреждающим эффектом от излучения солнца» (The Effects of UV Emission in vitro, 2012)
Последствия воздействия ультрафиолетового излучения – развитие катаракты, дистрофии сетчатки в области макулы (области наиболее ясного видения в сетчатке. Автоматически глаз проецирует картинку в эту область, и когда она повреждена, то часть изображения пропадает). Чтобы что-то разглядеть, пациентам с макулодистрофией нужно постоянно вертеть головой и ловить картинку боковым зрением. Проблема в том, что раньше эта болезнь считалась возрастной, но сейчас – стремительно молодеет.
Что же такое высокоэнергетический видимый свет?
Это высокочастотный свет коротких фиолетово-сине-голубых волн в диапазоне 380-500 нм видимого спектра. Его также часто называют «голубой свет».
На спектрограмме слева солнечный свет, справа – свет высокоэнергетический голубой, от техники. Вот этот отдельно отстоящий пик – это «выкрученный» на максимум сине-голубой участок спектра. Для чего это делается? Чтобы картинка на экранах была максимально яркой и «сочной».
Воздействие голубого света на здоровье
-
Положительное:
- Регулирует наш естественный циркадный ритм (сон-бодрствование/биологические часы)
-
Отрицательное:
- Может нарушать естественный циркадный ритм человека
- Снижает уровень мелатонина, способствует развитию серьезных заболеваний
- Легко рассеивается – снижает контраст, уменьшает резкость и снижает остроту зрения
- Может вести к изменениям, приводящим к развитию глазных заболеваний.
- «Свет ночью вреден для вашего здоровья, а особенно воздействие синего света, излучаемого электроникой и энергосберегающими лампами» - из рекомендаций Гарвардской Медицинской Школы.Свет 6500К, излучаемый люминесцентными лампами, подавляет выработку мелатонина (гормона сна) почти на 40%. (Мы окружены голубым светом не только в офисе, но и в магазинах, на стадионах, в общественном транспорте, спортзалах и т.п.)
- Люди с низким уровнем мелатонина подвержены большему риску возникновения таких заболеваний, как болезни сердца, диабет, рак, психические расстройства
- Хрусталик, пигмент радужки и макулы поглощает голубой свет и защищают от повреждающего воздействия (что приводит, в свою очередь, к дистрофии этих тканей)
- При ослеплении светом светодиодных фар встречного автомобиля отключается периферийное зрение, на его восстановление уходит до 30 минут (воздействие голубым светом вызывает аномальную зрачковую реакцию – зрачок становится очень узким, тем самым, мы отключаем работу периферийных отделов сетчатки – лишаемся периферийного зрения) – вот почему важно защищать глаза от голубого света и за рулем.
Ну и как вы уже догадались, для решения этих проблем есть замечательные покрытия, например, Blue Control от компании Hoya.
-
Преимущества:
- Уменьшение бликов способствует более комфортному расслабленному зрению
- Улучшенная контрастность не нарушает естественное цветовосприятие (!)
- Отражение голубых лучей предупреждает появление астенопических жалоб (перечислены в начале этой статьи)
- Уменьшение количества излучаемого перед сном голубого света способствует нормальному сну
- Blue Control доступен в сочетании с Hi Vision Long Life и обладает всеми его достоинствами. (И гарантией на покрытие 3 года)
- Его можно и нужно носить в отсуствие коррекции зрения («нулевки»)
-
Кому рекомендуем:
- Всем возрастным группам, особенно детям, тинейджерам
- После экстракции катаракты с имплантацией прозрачных искусственных хрусталиков (потому что хрусталик, поврежденный катарактой и помутневший от избытка УФ, становился с течением жизни все более желтым). После замены хрусталика в первые 1-2 года самый высокий риск развития макулодистрофии, обязательно профилактика – защита от УФ и голубого света. Макулодистрофия не лечится, это заболевание оканчивается слепотой
- Студентам, профессии, связанные с программированием и длительной работой у компьютера
- Кто работает в условиях искусственного освещения, кто использует больше 2 цифровых устройств
- Всем, кто предъявляет астенопические жалобы и связывает их с работой за цифровыми устройствами
Важное отличие этих линз – они передают цветовой спектр полностью, создавая естественный (как от теплого солнечного света) профиль света (при этом защищая глаза и от ультрафиолета, и от избыточного голубого света). Для таких профессионалов как дизайнеры, фотографы, ретушеры это является очень важным.
Помочь определиться с выбором вам с радостью помогут наши консультанты, выбирайте ближайший к вам магазин или звоните нам по телефону: 8 (812) 648-41-19.
